CAP SOBRIÉTÉ

au service des femmes
en difficulté avec l'alcool

Meilleurs voeux de Cap Sobriété

Un blog pour s’informer, s’inspirer et échanger …

N’hésitez pas à partager vos remarques ou vos impressions dans les commentaires. Je les lis avec plaisir !

Les articles-invités et les témoignages sont les bienvenus. Écrivez-moi pour en parler si ça vous intéresse !

Alcoolisme
06/11/2019

La prise en charge classique de l’alcoolisme et des troubles de l’alcoolisation.

La prise en charge médicale. La prise en charge médicale peut revêtir plusieurs formes. Toutes sont prises en charge à 100 % en France où l’alcoolisme est reconnue affection de…
État d'espritGestion du stressMéditationTémoignage
02/06/2019

POURQUOI JE M’EFFORCE DE MÉDITER TOUS LES JOURS ?

Méditer, prendre le temps de faire une pause pour me poser, calmement et dignement, observer simplement ma respiration, mes sensations, mes perceptions, les vagabondages de mon esprit ou les mouvements…
AlcoolismeÉtat d'esprit
06/11/2019

Comment surmonter un problème avec l’alcool ? (1/5)

Quand on sent que notre relation à l’alcool a pris un mauvais tournant, il n’est pas simple de redresser la barre. On se dit « ça suffit ! », « plus jamais ça ! » ou…
articles du blog Cap vers la SobriétéIdées lecture
28/07/2019

Au cœur de la tourmente, la pleine conscience.

Manuel complet de MBSR ou réduction du stress basée sur la mindfulness, ouvrage phare de Jon Kabat-Zinn, paru en 1990 aux Etats-Unis et traduit en français en 2009. Dense mais…

Un programme de coaching en ligne …

qui accompagne avec sérieux et discrétion les femmes qui souhaitent se libérer de leur addiction à l’alcool et retrouvez le chemin de la sobriété.

Mais la Sobriété c’est quoi ? 🤔

C’est une qualité attribuée à quelqu’un qui se comporte avec retenue. Ainsi, selon les parcours et les choix des unes et des autres, il s’agira soit de devenir abstinente soit de parvenir à consommer avec modération.

Pour vous accompagner sur ce chemin, le programme Cap Sobriété regroupe un ensemble de propositions et de stratégies éprouvées pour favoriser les prises de conscience nécessaires, gérer les sentiments et émotions qui émergent et mettre en place des actions déterminantes.

C’est une alternative ou un complément à la prise en charge traditionnelle. Il est conçu pour vous accompagner avant, pendant et après votre sevrage.

En quoi Cap Sobriété va vous aider ?

  • Clarifier et renforcer vos motivations.
  • Prendre conscience de vos freins comme de vos ressources.
  • Mobiliser vos ressources, trouver du soutien et garder confiance.
  • Développer une meilleure connaissance de soi.
  • Améliorer vos capacités émotionnelles et relationnelles.
  • Renouer avec un véritable bien-être.
  • Établir un plan d’action pour relever de nouveaux défis !
  • Évoluer différemment dans votre environnement tout en vous affirmant.
  • Faire face aux tentations comme aux bouleversements avec davantage de sérénité.
  • Prévenir l’apparition du stress et y faire face quand c’est nécessaire.
  • Agir plutôt que réagir !

Reprendre votre vie en main et retrouver le sourire !

Parce que CHAQUE PERSONNE EST UNIQUE, vous êtes au cœur de la pédagogie qui cherche constamment le meilleur équilibre pour chacune entre coaching, formation et conseil.

Il s’agit d’UNE APPROCHE CONCRÈTE qui s’adresse autant au corps, au cœur et à la tête, pour apprendre à mieux se connaître et se comprendre et déjouer les pièges de l’addiction.

C’est un accompagnement original, NON MÉDICAL qui repose sur l’utilisation et l’intégration de ressources issues de THÉRAPIES COMPORTEMENTALES ET COGNITIVES et de techniques de GESTION DU STRESS qui ont prouvé leur efficacité.

Sérieux, confidentialité, respect et bienveillance !

Des outils de gestion du stress

Cohérence cardiaque, EFT, Méditation, Écriture, Expression créative, Fleurs de Bach, Aroma …

Des éléments de compréhension

Psychologie, Physiologie, Santé naturelle, Intelligence émotionnelle, Addictologie…

Du coaching

Introspection, Motivation, Engagement, Vision et Stratégie

Des rencontres

Communauté centrée sur la même thématique, la même intention et la même démarche

  • Vous êtes consciente d’être en difficulté avec votre consommation d’alcool.
  • Vous êtes courageuse, volontaire, positive et déterminée à agir pour reprendre la main.
  • Vous ne savez pas comment vous y prendre, ni par où commencer.
  • Vous êtes prête à traverser des zones d’inconfort pour créer la transformation durable que vous recherchez.
  • Vous avez besoin d’une progression méthodique qui vous aide à gravir chaque semaine une étape.
  • Vous voulez une formule qui vous apporte de l’aide à tous les niveaux : confiance en soi, équilibre émotionnel, gestion du stress, hygiène de vie, soutien, stratégie…

Alors Cap Sobriété s’adresse à vous !

Cliquez ici pour en savoir plus sur ce programme

Diplômée en sociologie de la santé, je m’intéresse et me forme depuis de nombreuses années à diverses approches de la santé naturelle. Je vis en France, dans le Vaucluse, où je suis praticienne en massage-bien-être, conseillère en gestion du stress et animatrice en développement personnel.

Spécialisée dans l'accompagnement de l'addiction à l’alcool, j'aide d'autres femmes en difficulté en leur apportant mon soutien, mon expérience et mes connaissances en santé naturelle, en psychologie comportementale et énergétique et en gestion du stress.

Gaëlle MénétrierCoach Fondatrice Cap Sobriété